Pentru multi oameni, cafeaua de dimineata este principalul motiv pentru care se trezesc cu placere. Bauta cu moderatie, cafeaua – mai ales daca nu o prepari cu prea mult zahar sau frisca – are destule beneficii pentru sanatate. Afla care sunt principalele cinci motive ca sa nu renunti la cafea!
De ce sa nu renunti la cafeaua de dimineata? 5 motive!
1. Iti protejeaza inima
Consumatorii de cafea (1-3 cesti pe zi) risca mai putin sa faca infarct decat cei care evita aceasta licoare. Continutul ridicat de antioxidanti din cafea este responsabil pentru reducerea riscului de infarct.
2. Cafea, un aliat de nadejde in lupta impotriva diabetului
Antioxidantii din cafea maresc sensibilitatea celulelor la insulina, ceea ce ajuta la corectarea nivelului de zahar din sange. Conform mai multor studii, oamenii care beau patru sau mai multe cesti de cafea pe zi prezinta un risc mai mic de a face diabetul de tip 2.
3. Ficatul tau adora cafeaua
Se pare ca, cu cat bei mai multa cafea, cu atat mai mai mult esti protejat de ciroza si alte boli de ficat. Conform unor studii, riscul de a dezvolta astfel de boli poate scadea cu pana la 43% daca bei 2 cesti de cafea pe zi.
4. Cafeaua iti ajuta creierul sa functioneze mai bine
Daca consumi intre 1 si 5 cesti de cafea pe zi, iti reduci riscul de a face Alzheimer, dementa sau Parkinson la batranete, sugereaza unele studii.
5. Combate durerile de cap
Cercetatorii au descoperit ca 400 ml de cafea te ajuta daca ai dureri de cap sau migrene. Nu e inca foarte clar cum amelioreaza cafeaua aceste dureri. Una dintre posibilele explicatii este ca intensifica activitatea cerebrala si “obliga” vasele de sange din apropiere sa se ingusteze. Robert Shapiro, directorul Clinicii de Dureri de Cap din Vermont sustine teoria cum ca aceasta ingustare a vaselor de sange micsoreaza presiunea care provoaca durerile de cap.
Cafeaua nu este, insa, vreo licoare cu efecte miraculoase asupra sanatatii. Este o bautura pe care, daca o consumi cu moderatie si fara a adauga zahar sau frisca in exces, iti poate face bine.
Exista unii oameni care, dupa ce beau chiar si numai o ceasca de cafea, devin foarte agitati si incep sa tremure. Cei care consuma cafea regulat dezvolta, in timp, o anumita toleranta la cafea, astfel incat nu se mai confrunta cu astfel de probleme.
Atentie! Pe masura ce inaintezi in varsta, cafeaua poate provoca probleme cu somnul. Solutia ar fi sa bei cafea doar in prima parte a zilei. Un alt sfat util este sa bei cafea filtrata, pentru ca cea nefiltrata duce in timp la cresterea colesterolului LDL (lipoproteine cu densitate joasa).
